1/13(日) ダイエット記録 ジムとテニスで運動は完璧。食事もきな粉唐揚げで低糖質
- By: Yoshi
- カテゴリー: 著者のダイエット日記

著者のダイエット日記
今日の体の記録
体重は84.33kg と少し戻しました。早く84kgを下回りたいところ。![]() |
体脂肪率は34.63%でした。高い状況![]() |
今日の運動の記録
アクティブな運動 967kcalです。今日はジムにいけず消費カロリーが低い水準でした。![]() |
今日の取り入れた栄養素
糖質控えめ、エネルギーもちょうど良い。![]() |
今日摂取したものの中で糖質が多かったもの![]() |
糖質コントロール中。![]() |
食事リスト 1,230円
・朝食 80円
バターコーヒー
昼食 300円
・キッコーマン食品 発酵だしあごだし鍋つゆを利用 300円
豆腐と鶏胸肉を入れて煮詰めるだけ
夕食 850円
・ローソンのブランパンにソーセージを加えて 550円
・きな粉唐揚げ 300円
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