巣ごもり生活 自宅待機 在宅生活 ダイエット Day4 目標 65kg 現在 87kg +22kg 食べて応援 学校給食 サバの塩焼き

著者のダイエット日記

当初87.64kgの体重が今日は87.35kg -0.29kg ,当初36.63%の体脂肪率は32.51% -4.12% となりました。

最初は張り切っていたのですが4日目で挫折傾向が。痩せている自分を想像して頑張ります。

うまいもんドットコムで購入できる食べて応援 学校給食 で 頼んでいたサバが届いたので今日は塩焼きにしました。

終日空腹感が抜けずいつもより多く食べてしまいました。またフィットボクシングも気力がなくできませんでした。
明日からとりもどしたいところです

今日の食事
朝食
バターコーヒー
裂けるチーズ 4本

昼食
サバの塩焼き 8切れ 400g
無調整豆乳の味噌汁

夕食
業務スーパーの鶏皮の餃子6本
6pチーズ 6個
枝豆

今日の運動
・sixpad footfit
・朝の散歩 60分

今日の睡眠

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