今日の体の記録

体重は85.03kg と少し戻しました。

体脂肪率は32.93%でした。

今日の運動の記録

アクティブな運動 515kcalです。今日はジムにいけず消費カロリーが低い水準でした。

今日の取り入れた栄養素

外食のため糖質が少し多かったです	今日摂取したものの中で糖質が多かったもの
糖質コントロール中。

食事リスト 1,130円 
・朝食 80円
バターコーヒー

我が家で実現している格安バターコーヒー の作り方 1杯約80円

昼食 300円
・キッコーマン 発酵だし あごだし鍋つゆを利用した鍋 300円
つゆにとりムネ肉と絹ごし豆腐を入れて煮詰めるだけ
夕食 750円
・ローソンのブランパンにソーセージを入れて 550円
・きな粉唐揚げ 200円

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