1/10 ダイエット 食事記録 会社にジムの鍵を忘れてしまい・・・ジムに行けず
- By: Yoshi
- カテゴリー: 著者のダイエット日記
著者のダイエット日記
今日の体の記録
体重は85.03kg と少し戻しました。 |
体脂肪率は32.93%でした。 |
今日の運動の記録
アクティブな運動 515kcalです。今日はジムにいけず消費カロリーが低い水準でした。 |
今日の取り入れた栄養素
外食のため糖質が少し多かったです |
今日摂取したものの中で糖質が多かったもの |
糖質コントロール中。 |
食事リスト 1,130円
・朝食 80円
バターコーヒー
昼食 300円
・キッコーマン 発酵だし あごだし鍋つゆを利用した鍋 300円
つゆにとりムネ肉と絹ごし豆腐を入れて煮詰めるだけ
夕食 750円
・ローソンのブランパンにソーセージを入れて 550円
・きな粉唐揚げ 200円
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