みなさん、あすけんをご存知でしょうか？
以前こちらの記事で少しご紹介しました。

全ての生活状態を記録することからダイエットを始める

食事情報の見える化　カロリーと摂取栄養を分析してくれるアプリです。

今日はこのアプリを活用することでカロリーコントロールができました。

今日は若干脂質が多かったですがカロリーはなんとかコントロールできています。

実は朝食と昼食を食べ過ぎまして、夕食を控えめにすることでカロリーコントロールができています。
最近脂質が比較的多めなので明日は少し脂質を控えるメニューを考えたいと思います。
ちなみにあすけんの情報をiPhoneのヘルスケアと共有するとヘルスケアアプリで脂質の毎日の取得情報がグラフで確認できます。

あすけんのおすすめレンジは60-70gに対して私の摂取する油は100gを超えています。少し脂質を気をつけた料理に見直したい。