2/9 夜 ついつい スパークリングワインを飲んで少し食べ過ぎましたがスープメインでカロリーコントロール

著者のダイエット日記

体重コントロールはできてますが、なかなか下がらないですね。早く83kg代に突入したいところです。

 
ジムで50分ほど汗を流した甲斐があってアクティブカロリーは950kcalほど。どうしても土曜日は外出の予定がないのでカロリー低めなのですが今回はキープできました。

 
今日の食事はカロリーコントロールできてました。

 
朝食

バターコーヒーとお味噌汁です。
 
昼食

豆乳スープ作りました。

バーミキュラ ライスポットで作る豆乳スープ with 白菜 + きのこ + とり コンソメ味


 
どうしてもクロワッサンが食べたくて、冷凍で販売しているピカールのクロワッサンを焼きました。

 
 
 
 
 
 
 
夕食

たまたまスーパーでフレシネ コルドン・ネグロが800円とお安かったので夜に1本飲んでしまいました。


ミモレットが半額の見切り品があったのでこちらで。そして残っていた牛肉赤ワイン煮とコンソメスープを作りました。
 
かなり食べ過ぎてしまいましたがスープで比較的野菜が多くてカロリーや糖質的には控えめにできました。
お腹空いた時はスープ料理ですね!
 
 

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