みなさん、こんにちは、今日はジムで45分ほど汗をかきました！
本日の体重と体脂肪。体重は戻ってきました。体脂肪はあまりに急激に増えているので異常値かと・・。

 
本日は摂取カロリーはコントロールできていました。糖質が多いように見えますがソースは食べてないのでそこまで糖質は多くなかったと思います。

 
ちなみに、ムール貝のワイン蒸しはスーパーで買っています。

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スーパーで愛用のムール貝のワイン蒸し いつも半額で購入してます 日本語表記の賞味期限は切れてるのですが英語表記の賞味期限は超えたないので大丈夫でしょう。レンジでチン 簡単で美味しい

A post shared by otokukensaku.jp (@otokukensaku.jp) on Feb 7, 2019 at 2:59am PST

 
今日はジムで運動したのでアクティブカロリーのスコアは良いです。

今日は初めてフランス冷凍食品専門店 Picard(ピカール) 神楽坂に行ってきました。購入したのはクロワッサン。ちょっと糖質多いですね・・・。今日は購入しただけで調理はしてないです。

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今日はフランス冷凍食品専門店 ピカールに行ってきました。 クロワッサン購入 1個あたり糖質13gくらいなのでやや多いかな

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