世界一周旅行ファーストクラスの旅から帰国しました。
かなり時差ぼけで夜に目が冴えてしまうのが困ったところ。
さて帰国から1日経過しまして再びレコーディング開始です
まずは体重と体脂肪率
 

どちらも旅行前と大きくは変わってませんでした。かなり食事したつもりだったのですがよく動いたからだと思います
アクティブエネルギーはアップルウォッチしていたので旅行中もレコードされてますがかなり歩いたのとジムにも行くようにしたのでそれなりに消費してます。

今日の食事の結果はこちら
 
夜中に目が覚めてしまいウイスキーを飲んだらついつい食べ過ぎてしまいました。ただ糖質は20gと抑えることができました。
明日はジムで体を動かしたいところです。