ダイエットをしたいと思いつつ、なかなか続かず、いつの間にか85kgへ突入。これはやばいとダイエット生活を開始します。
直近3ヶ月の体重の推移。かなりやばい状況。

目標はほど遠い65kg。20kgです。基本は食事と運動で。
今日の食事は基本サラダでした。
夕飯はリード プチ圧力調理バッグを利用して料理

圧力調理バッグで！牛丼を参考にしてお砂糖はラカント 、そのほか豆腐とこんにゃくを加えて作りました。
もちろんライスは抜きです。
あとは毎日必ず豆乳グルトで腸内環境を整え中です。
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