公開日:

改めてダイエット開始 85.2kgから65kgまで痩せたい。 動きやすい体へ

ダイエット日記
Voiced by Amazon Polly

ダイエットをしたいと思いつつ、なかなか続かず、いつの間にか85kgへ突入。これはやばいとダイエット生活を開始します。

直近3ヶ月の体重の推移。かなりやばい状況。

目標はほど遠い65kg。20kgです。基本は食事と運動で。

今日の食事は基本サラダでした。

夕飯はリード プチ圧力調理バッグを利用して料理

圧力調理バッグで!牛丼を参考にしてお砂糖はラカント 、そのほか豆腐とこんにゃくを加えて作りました。

もちろんライスは抜きです。

あとは毎日必ず豆乳グルトで腸内環境を整え中です。


コメントはまだありません

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ダイエット日記
2/15 ついに83kgまで体重が減ってきました 低糖質に加え低脂質を意識すると総カロリーが減少する

久々のダイエット日記です。さて、ようやく83kg台に戻ってきました。長かった。   最近、 …

ダイエット日記
2/12 カロリーコントロールはできました。間食は反省・・・。

相変わらず体重は84kg・・。なかなか痩せない。   食事はカロリーコントロールはできまし …

ダイエット日記
2/11 お酒を飲むと食べ過ぎてしまう この悪循環から早く脱却したい

なかなか習慣を変えるのは大変です。性格をわかっていて お酒を飲むと食べ過ぎてしまうのについつい同じ行 …