
ゲーム・遊び
我が家もみなさんと同じで、コロナウイルス対策の影響で自宅滞在が増えています。
アンケートによると座っている時間が増加傾向にあるというデータもあるとのこと。
そこで、我が家で実践している自宅deフィットネスのご紹介です。
なお、大きな機材を購入すると結局場所を取ってしまうので、極力場所の取らないソリューションです。
- 空きペットボトルに水を入れてリュックに詰め込んで担いで生活
自宅のありもので極力対応できる方法として、リュックとペットボトルがあれば始められるのでお手軽です。しかも重さも調整できます - アンクルウエイトを購入して常時つける
1のやり方だと背中に負担がかかるので、少し投資をしてアンクルウェイトを購入する方法があります。InField、ナイキ、アディダスあたりがよく売れています。ちなみに我が家はナイキを利用しています。
- Nintendo Switchを持っている方はダウンロード版フィットボクシング
毎日40分コースを選んでいますが、すぐに汗かきます。
プログラムの例
みなさんのおすすめフィットネスもありましたら、教えてください!
コメントはまだありません