最近、筋肉体操が話題です。筋肉体操で、理想のボディーを手に入れよう「みんなで筋肉体操」は、テレビを見ながら出演者と一緒に５分間、最新の理論を駆使した効率のいい筋トレで筋力と体力の向上を目指す番組。
番組では、４夜連続で「腕立て伏せ」「腹筋運動」「スクワット」「背筋運動」を“真面目に”紹介
YouTubeでNHKから動画公開されています
 
【みんなで筋肉体操】腹筋 ～ 凹凸ある腹筋をつくる

 
【みんなで筋肉体操】スクワット ～ 強靱な足腰をつくる

 
【みんなで筋肉体操】背筋 ～ 語れる男の背中をつくる

 
【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる

 
【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ2/Push-ups ～続・厚い胸板をつくる～

【みんなで筋肉体操】腹筋2/Crunches ～続・凹凸ある腹筋をつくる～
 
自宅でできれば、ジムなどのコスト削減が可能ですね！

 
【みんなで筋肉体操】スクワット2/Squats ～続・強靭な足腰をつくる～

 
【まだ間に合う筋肉体操】100歳になっても健康な筋肉を！